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12-सप्ताह चल रहा है अनुसूची विवरण: अपने ट्रेडमिल ट्रेनर रन संरचना और एक अविश्वसनीय तेजी 10k चलाने के लिए एक दिन-ब-दिन प्रशिक्षण योजना के साथ आप प्रदान करने के लिए बनाया गया है! यह सच है! 10k रन चलाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए मज़ा और मजेदार हैं। लेकिन अगर आप ठीक से अपने सबसे अच्छे 10k चलाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए कैसे जानते हैं? मेरे 10k प्रशिक्षण कार्यक्रम आप कोई भी अन्य की तरह एक प्रशिक्षण के अनुभव देने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिजाइन चल रहे कार्यक्रमों के साथ दुनिया के शीर्ष 10k उप विजेता से प्रशिक्षण रहस्य सम्मिश्रण द्वारा विकसित किया गया है! सही शुरू अब आप एक अविश्वसनीय 10k चलाने के लिए सबसे प्रभावी 12 सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम के 3 से फायदा हो सकता है! आप कब तक, और जब के लिए, करने के लिए चलाता है जो आप वास्तव में यह बताने के लिए एक दिन-ब-दिन चल अनुसूची होगा। आप एक 10k चलाने के लिए कैसे जानना चाहते हैं, तो यह आपके जवाब है। आप एक समय में 5 मिनट से अधिक नहीं चला सकते हैं, जो एक शुरुआत कर रहे हैं, जो चाहता है एक उन्नत धावक एक उप 35 मिनट 10k चलाने के लिए, या बीच में कहीं भी करने के लिए। क्या आप 10k प्रशिक्षण कार्यक्रम का आदेश जब तुम क्या जरूरत से ज्यादा मिलेगा। अब आदेश है और आप सभी 3 प्रोग्राम (शुरुआत, मध्यवर्ती, उन्नत) के लिए उपयोग होगा। तो, अगर आप एक है जो सबसे अच्छा सूट अपने वर्तमान फिटनेस स्तर चुन सकते हैं (और यदि आप चाहें तो अन्य लोगों को बाद में उपयोग करने के लिए हमेशा के लिए होगा)। यह कोई आसान नहीं हो सकता है - मैं तुम्हारे लिए दौड़ गई, भले ही! इस डाउनलोड के साथ आता है कि 10k प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से हर एक के लिए सिफारिश की ट्रेडमिल ट्रेनर workouts के लिए नीचे देखें।